Un embarazo es una nueva situación repleta de cambios. Y los cambios, para las personas, son sinónimo de incertidumbre. A todo ello, se suma la acción de las hormonas, con grandes fluctuaciones y altibajos, que, en determinados momentos, pueden cambiar radicalmente el estado de ánimo. ¿La mejor receta? Grandes dosis de cariño, paciencia y optimismo.
Cambios emocionales
El aumento de las hormonas y el proceso de cambio que sufre el cuerpo provocan la aparición de miedos y angustia. Es normal, pero intenta relajarte, el embarazo pasará y volverás a ser la misma de antes. ¡Trata de disfrutar al máximo de este momento único en tu vida!
Higiene mental
La higiene mental durante el embarazo es tan importante como la higiene física. Mens sana in corpore sano. ¡Apunta estos consejos y tómalos en cuenta!
- Evita el estrés laboral siempre que puedas.
- Adopta una actitud positiva, esperanzada y optimista ante esta nueva etapa.
- Acepta los cambios que se dan en tu cuerpo, recuerda que son pasajeros.
- Aprende a convivir con la nueva etapa que se aproxima, es vital.
- No pienses en los problemas y evita situaciones que te generen ansiedad.
- Compréndete y tolérate a ti misma.
- Busca el apoyo de tu pareja y tus familiares. Te aportará seguridad ante la nueva experiencia del embarazo.