Menús para el bebé a partir de los 12 meses

Menú variado, niño feliz

Con el paso del tiempo, puede que tu hijo empiece a comer menos, tenga menos interés por la comida, rechace algunos sabores y acabe teniendo una dieta monótona que le aburra. Hay trucos para evitarlo, como conseguir un ambiente agradable a la hora de comer. ¡Anímale y verás!

Menú tipo de esta etapa:

  • Desayuno: biberón con cereales con gluten.
  • Almuerzo a media mañana: trocitos de fruta con yogur, cereales o queso.
  • Comida: intercalar purés y cremas de verdura, legumbres, arroz o pasta con huevo y queso. De segundo, carne o pescado con pequeña guarnición de verdura. Para el postre, fruta.
  • Merienda: combinar la fruta, con el yogur, la miel, las natillas y las galletas.
  • Cena: la hora de las cremas, sopas y purés de verduras, con un segundo de pescado o carne y postre lácteo combinado con fruta.

Nuestras recetas estrella...

  • Arroz a la cubana para bebés
  • Crema de alubias blancas
  • Crema de coliflor y zanahoria
  • Puré de espinaca y calabaza
  • Conchas de bechamel
  • Galletas de arroz con jamón
  • Puré de de merluza, arroz al tomillo y calabacín
  • Batido de trifrutas y cereales
  • Manzana cocida con crema
  • Bavaroise de yogur
  • Flan de zanahoria
  • Pudin de Naranja
  • Natillas de horchata
  • Bizcocho de cacao y fruta fresca
  • Bizcocho de albaricoques secos y naranja
  • Plumcake de zanahoria y cacao
  • Galletas divertidas de avellanas
  • Galletas de miel, yogurt y pasas

Ingredientes de las recetas

Receta Ingredientes Producto Usos
Crema de alubias blancas Alubias blancas, cebolla, puerro. Blemil plus 2 forte  
Crema de coliflor y zanahoria Coliflor, zanahoria. Blemil plus 3 crecimiento  
Puré de espinaca y calabaza Espinacas, calabaza. Blemil plus 2 forte  
Conchas de bechamel Bechamel, pollo. Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento  
Galletas de arroz con jamón Harina de arroz, jamón cocido. Blemil plus 2 forte  
Puré de arroz y jamón York al aceite de oliva Jamón cocido York, ajo, caldo de pollo, aceite de oliva. Blemil plus 2 forte  
Puré de de merluza, arroz al tomillo y calabacín Merluza, arroz, calabacín. Blemil plus 2 forte  
Batido de trifrutas y cereales Manzana, yema de huevo, maizena. Blemil plus 2 forte Diarreas
Flan de zanahoria Zanahoria , huevo. Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento.  
Pudding de Naranja Pan de molde, azúcar, leche, huevos Blevit plus Multicereales con frutos secos, miel y frutas, Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento.  
Natillas de horchata Horchata de chufa, yema de huevo, Maizena. Blemil plus 3 crecimiento, Blevit plus Duplo 8 Cereales con Miel y Galletas María.  
Bizcocho de cacao y fruta fresca Manzana, harina de trigo, yogur, cacao. Blevit plus ColaCao.  
Bizcocho de albaricoques secos y naranja Harina, yogur, orejones. Blemil plus 3 crecimiento, Blevit plus Superfibra 8 Cereales y Miel Estreñimiento
Plumcake de zanahoria y cacao Harina, huevo, zanahoria, cacao. Blemil plus 3 crecimiento, Blevit plus ColaCao.  
Galletas divertidas de avellanas Avellanas, mantequilla, azúcar. Blevit plus Multicereales con frutos secos, miel y frutas.  
Galletas de miel, yogurt y pasas Harina, huevos, pasas. Blevit plus Duplo 8 Cereales y yogur.  

Ejemplo de menú semanal

  Lunes
Desayuno Blemil plus 2 forte + Blevit plus 8 Cereales con Miel/Blemil plus 3 crecimiento con cereales
Almuerzo Gajos de mandarina + galletas María
Comida Arroz a la cubana con huevo

Yogur
Merienda Frutas divertidas
Cena Crema de coliflor y zanahoria

Filete de gallo a la naranja

Queso fresco con puré de ciruela
Antes de dormir Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + 3-4 cucharadas cereales Blevit plus

 

  Martes
Desayuno Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + galletas maría
Almuerzo Compota de manzana y pera con zumo de melocotón
Comida Crema de alubias blancas

Filete de lenguado a la papillote

Uvas peladas
Merienda Batido de plátano con canela
Cena Puré de patata y puerro

Pavo al horno con zanahoria rallada

Yogur
Antes de dormir Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + 3-4 cucharadas cereales Blevit plus

 

  Miércoles
Desayuno Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento con Blevit plus Cola Cao
Almuerzo Plátano troceado con zumo de naranja
Comida Puré otoñal con quesito

Carne magra de cerdo guisada con cebolla y tomate

Yogur
Merienda Macedonia de frutas y galletas María
Cena Sopa de champiñón con sémola

Pollo asado

Manzana con miel
Antes de dormir Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + 3-4 cucharadas cereales Blevit plus

 

  Jueves
Desayuno Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + galletas María
Almuerzo Sandía en trozos
Comida Puré de lentejas con zanahoria

Filete de merluza con cebolla al horno

Brocheta de kiwi y fresa
Merienda Bavaraise de yogur
Cena Flan de zanahoria

Galletas de arroz con jamón cocido

Mandarina
Antes de dormir Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + 3-4 cucharadas cereales Blevit plus

 

  Viernes
Desayuno Blemil plus 2 forte + Blevit plus 8 Cereales con Miel/Blemil plus 3 crecimiento con cereales
Almuerzo Yogur con fresas
Comida Sopa de letras

Albóndigas a la jardinera

Manzana cocida con crema
Merienda Queso fresco con miel
Cena Judías verdes con patata aplastadas

Tortilla francesa

Rodajas de naranja y plátano
Antes de dormir Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + 3-4 cucharadas cereales Blevit plus

 

  Sábado
Desayuno Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + Blevit Multicereales frutos secos, miel y frutas
Almuerzo Uvas peladas con queso fresco
Comida Coliflor y patata trituradas

Conchas de bechamel y pollo

Brocheta de sandía y piña
Merienda Galletas divertidas de avellanas
Cena Sopa de arroz

Filete de mero al horno con lechuga

Yogur con kiwi
Antes de dormir Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + 3-4 cucharadas cereales Blevit plus

 

  Domingo
Desayuno Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + Blevit Cola Cao
Almuerzo Batido trifrutas y cereales
Comida Arroz con champiñones

Filete de jamón cocido con tomate sin piel

Manzana asada
Merienda Natillas de horchata
Cena Puré de espinaca y calabaza

Filete de gallo

Plátano
Antes de dormir Blemil plus 2 forte/Blemil plus 3 crecimiento + 3-4 cucharadas cereales Blevit plus
  • Puedes añadir a los purés una cucharada de postre de aceite de oliva
  • No debes añadirle sal ni azúcar a los purés

Raciones recomendadas

Raciones recomendadas.

Pirámide de alimentos para una dieta equilibrada

Pirámide de los alimentos para una dieta equilibrada de 18 meses a 4 años.

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