شاهد فيديو الوصفة هنا
المكونات لوجبة واحدة:
- 140 ج مانجو مجمد
- 3 ملاعق كبيرة (15ج) من بلفيت بلس
- 4 مكيال من بليميل بلس
- 20 مل من الماء
- 3 ملاعق كبيرة (50 ج) من الزبادي الطبيعي
- ربع ملعقة صغيرة من بودرة القرفة
التحضير
- في كأس الخلاط، نضيف المانجو والزبادي وحبوب بلفيت بلس وحليب بليميل بلس والماء.
- نخلط كل شيء حتى يتم الحصول على نسيج كريمي.
- يُسكب المزيج في كأس أو وعاء من ويُقدّم مع القليل من مسحوق القرفة.
القيمة الغذائية (لكل وجبة)
القيمة الغذائية: 226.33 كيلو كالوري؛ البروتين: 6.00 ج؛ الكربوهيدرات: 36.69 ج؛ الدهون: 5.58 ج؛
تعليق
إنها وصفة لذيذة وغنية بالفيتامينات والألياف.
سر طهي الوصفة
مناسب أيضا للتناول كوجبة سريعة خارج المنزل
يمكن العثور على المانجو المجمد في أي سوبر ماركت أو متجر متخصص في الأطعمة المجمدة. يمكن أيضاً شراء المانجو الطازج وتقشيره وتقطيعه إلى مكعبات وتجميده، وبهذه الطريقة سنحصل دائمًا على هذه الفاكهة في المنزل.
الوصفة يمكن إعدادها بأنواع مختلفة من حبوب بلفيت.
قم بتنزيل الوصفة هنا واستمتع بها مع عائلتك:
